Frauenturnen

Lust auf Bewegung mit Musik? Frauengymnastik für Junge und Junggebliebene!

Wir sind zur Zeit Frauen in jedem Alter. Damit für jeden etwas dabei ist, haben wir zwei Gruppen. Geturnt wird jeden Dienstag von 18.30 bis 20.30 Uhr in der Turnhalle in Grünbühl, außer in den Schulferien.

19.00 - 20.00 Uhr: leichtere Gymnastik

Die erste Gruppe findet von 19.00 bis 20.00 Uhr statt und wird von Hannelore Grauer geleitet.
Sie bietet leichte Gymnastik an.

Das kann z.B. so aussehen:
- ca. 20 Minuten Erwärmung, Aerobic mit Musik
- Gymnastik im Stehen, Dehnung und Kräftigung der Bauch- und Beinmuskeln und für den Rücken
- Ballspiele
- Gymnastik mit dem Physioband
- Zirkeltraining
- Anschließend Übungen auf der Matte

Zum Schluss leichte Übungen zur Entspannung, z.B. progressive Muskelentspannung, autogenes Training.

20.00 - 21.00 Uhr: anspruchsvollere Übungen

Die zweite Gruppe hält sich von 20.00 bis 21.00 Uhr unter der Leitung von Elfi Zagola fit. Bei Elfi werden etwas anspruchsvollere Übungen gemacht.

Auch hier ein kleiner Überblick:
- Aerobic: Viel Spaß an flotten Schritt- und Armbewegungen
- Fatburner: Ausdauertraining, ideal für Einsteiger
- Step: Durch das Auf- und Absteigen trainiert man optimal das Her- und Kreislaufsystem, gut für einen
  knackigen Po
- BBP: Bauch-, Beine-, Pogymnastik; Stärkung der Muskulatur um Haltungsschäden auszugleichen
- Rücken und WS-Gymnastik: Wir stärken Rücken und Bauchmuskulatur um Rückenproblemen vorzubeugen
- Intervall Training: Kombination von Ausdauer und Gymnastik für den ganzen Körper.

Durch Zusatzgeräte kann die Intensität verändert werden.

Also, vorbeischauen lohnt sich !!

Aber Turnen ist bei uns nicht alles. Jedes Jahr sitzen wir gemütlich bei unserem Sommerfest zusammen, und auf unserer Weihnachtsfeier ist auch immer was los. Außerdem machen wir einmal im Jahr einen Tages- oder Wochenendausflug. In diesem Jahr haben wir im Herbst einen Wochenendausflug geplant. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, gehen wir auch schon mal in den Besen oder in ein Theaterstück.

Die Abteilung Frauenturnen vom TSV Grünbühl ist dabei sehr aktiv. Viele bringen den TSV Grünbühl meistens nur mit Fußball in Verbindung. Wir wollen dazu beitragen, dass die Leute erfahren, was der TSV sonst noch zu bieten hat.

Zumba

Seit September 2013 gibt es beim TSV Grünbühl einen Zumba-Kurs. Dieser wird zahlreich wahrgenommen und weiterhin durchgeführt.

Trainingszeit:
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr

Abteilungsleiterin Silke Harbich

E-Mail: gi_ke@web.de
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Aktualisierung:24.09.2018